Tips om het vol te houden

Hoe blijft u zelf overeind?

  • Informeer uzelf zo goed mogelijk over de ziekte en de gevolgen ervan.
  • Vergeef uzelf uw fouten en uw tekortkomingen.
  • Reken niet op ieders begrip.
  • Voorkom dat u in een isolement terechtkomt.
  • Maak uzelf niet onmisbaar, anderen kunnen ook zorgen.
  • Rouw om uw verliezen, maar sta uzelf ook toe te dromen over de toekomst.
  • Concentreer u op problemen waar iets aan te doen is.
  • Let op signalen van spanning en neem die serieus.
  • Probeer ook aandacht te hebben voor de kanten van het zorgen die voldoening geven.
  • Maak elke dag tijd vrij om u te ontspannen.


Diverse organisaties hebben vrijwilligers die u kunnen ondersteunen. Door gewoon gezelschap of een luisterend oor te bieden, of u te helpen met de administratie.


Als u met meerdere mantelzorgers voor iemand zorgt, is dat soms een hoop geregel. Via www.helpjemee.nl/utrecht kunt u online afspraken maken en elkaar op de hoogte houden.


Een dagje of weekendje weg kan soms ook heerlijk zijn. Steunpunt Mantelzorg Utrecht organiseert jaarlijks diverse dagjes en weekendjes uit voor bepaalde groepen mantelzorgers. Kijk voor het actuele aanbod bij Agenda.


Waarom is het zo moeilijk om de zorg over te dragen? Het Sociaal Cultureel Planbureau heeft hier in 2010 onderzoek naar gedaan. De onderzoekers hebben meer dan zestig gesprekken gevoerd met individuele en groepen mantelzorgers.  De titel van het rapport is veelzeggend: Iemand moet het doen. Uit het onderzoek blijkt ook dat het heel belangrijk is om de zorg wel af en toe uit handen te geven en activiteiten buitenshuis te ondernemen. Meer informatie: Iemand moet het doen, Sociaal Cultureel Planbureau.  

Meer informatie